Hidratação no idoso

Funções da água no organismo humano

A água é fundamental para toda a existência, pois a sua ausência inviabiliza a vida, sendo o constituinte mais importante do corpo humano :

  • Principal componente do sangue e linfa (transportador de nutrientes, hormonas e outros compostos);
  • Eliminação de resíduos metabólicos, através da urina;
  • Participação activa em reacções metabólicas;
  • Essencial para os processos fisiológicos de digestão e absorção (componente dos sucos digestivos);
  • Manutenção da temperatura corporal

Agora cabe-lhe a si manter o seu corpo hidratado e a funcionar corretamente. As recomendações de consumo diário de líquidos, para adultos, situam-se normalmente entre 1,5 e 2 litros, variando com o volume corporal de cada indivíduo e com factores externos, que podem levar ao aumento das necessidades.

Fonte: Associação Portuguesa de Nutrição 

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